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@함께해요운동채널 • 564 Videos • 2 years
Data Updated on Aug 26, 2025
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View all![앉아서 저를 따라하세요! 자세만 바뀌어도 20년 젊어집니다![거북목, 목디스크, 허리디스크, 어깨통증, 오십견]](https://i3.ytimg.com/vi/sba9tYjj0go/mqdefault.jpg)
앉아서 저를 따라하세요! 자세만 바뀌어도 20년 젊어집니다![거북목, 목디스크, 허리디스크, 어깨통증, 오십견]
![벽에서 딱 7분! 허리 아파서 병원 갈일 없습니다![신전운동,허리스트레칭, 허리통증,디스크,척추]](https://i3.ytimg.com/vi/tILq2wWdnr0/mqdefault.jpg)
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![거실에서 9분! 틀어진 골반 교정, 고관절 통증 때문에 병원갈일 없어요! [중년운동, 스트레칭, 혈액순환,50대,60대,근력]](https://i3.ytimg.com/vi/W6LmePXu_nE/mqdefault.jpg)
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![스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 누워서 하면 한달 뒤 탄력있는 근육이 채워집니다! [근력운동, 중년, 40대, 50대 60대,힙업,대둔근]](https://i3.ytimg.com/vi/XqDtolDwTGw/mqdefault.jpg)
스쿼트 말고 무릎관절에 무리없는 이 운동을 꼭 하시기 바랍니다! 누워서 하면 한달 뒤 탄력있는 근육이 채워집니다! [근력운동, 중년, 40대, 50대 60대,힙업,대둔근]
![너무 더울 땐 밖에서 걷기운동 대신 집에서 9분씩만 하세요! 중년 물렁 똥배 -6kg 너무 쉽게 빠집니다![중년운동, 건강관리, 근력,유산소]](https://i3.ytimg.com/vi/o807NWeQXsc/mqdefault.jpg)
너무 더울 땐 밖에서 걷기운동 대신 집에서 9분씩만 하세요! 중년 물렁 똥배 -6kg 너무 쉽게 빠집니다![중년운동, 건강관리, 근력,유산소]
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