老安谈健康 laoan

起床注意事项｜起床做这些帮您长寿：喝水，排便，通经络，起床慢，小便慢，吃饭慢，不抽烟（中医养生）【老安谈健康】

睡三觉，命比纸薄｜懒觉、生气闷头觉、饭觉｜器官排毒：胆：晚上11点到凌晨1点；肝：凌晨1点到3点；肺：凌晨3点到5点；肠：早上5点到7点。晚上10点上床，11点前入睡，早上5点到7点起【老安谈健康】

抗癌，预防脑血栓和冠心病，和牛肉营养相当的豆豉！｜不能多吃，每日以50克内为宜，豆豉有很多盐，若菜肴中已加入豆豉，应减少用盐量，以免摄入盐分过多，从而增加患高血压、心脏病和中风的风险【老安谈健康】

秋分养生，把这些吃好喝好！秋分开始，白昼渐短、夜晚渐长。万物阳气渐衰阴气渐长，是平衡阴阳、滋补调养的好时机。吃好这些！拌银耳、南瓜饼、清炒百合山药。喝好这些！蜂蜜水、红枣粥、莲藕萝卜排骨汤【老安谈健康

秋分养生｜秋分到了，代表入秋了。秋分是昼夜时间相等的节气，此时养生讲究阴阳平衡、阴平阳秘的原则。今天就讲讲，秋分要特别注意在饮食与作息和运动的事！饮食清润、温润，早睡早起。适宜的体育锻炼【老安谈健康】