整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

【たった3分！】つま先立ちするだけ！足の老化を止めてドンドン痩せて若返る裏技（下半身の衰え・お腹/足痩せ・ダイエット・Ｏ脚・腰痛・股関節痛・膝痛)

【肩甲骨の老廃物流し56歳→43歳】たった1回でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃ！（ストレートネック・首/肩コリ・頭痛解消｜顔のたるみも引き上げるセルフケア方法）

【スクワット100回より簡単】下半身の筋力・体幹力が3分で倍増する腸腰筋完全攻略法！『ぽっこりお腹/足痩せ｜内臓脂肪/中性脂肪 減少｜反り腰・腰痛・股関節痛・膝痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症』

【最速で-5kg】腸内デトックスで驚くほどドバドバ出る『3分 宿便（腐敗便）はがし！』（腸内細菌・便秘・免疫力向上・内臓脂肪/中性脂肪・眼精疲労（ドライアイ）・肌荒れ・腰痛・股関節痛・膝痛）

【ここチェックして下さい】ストレス多い人は要注意！自律神経の乱れからくる〇〇を3分で解消する方法（ストレス・うつ｜内臓脂肪・中性脂肪｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛）