Mindfulness Online - 5 minutos

Descripción del canal

✅ Algunos expertos confirman que solo cinco minutos de meditación al día te puede ayudar a desconectar, a disminuir signos de estrés y ansiedad, además de aumentar tu capacidad de concentración. Considérala una micromeditación, a la meditación corta de sólo 5 minutos, que te servirá para redirigir tu atención, aumentar la energía y tomar conciencia de tu cuerpo y como están tus emociones, para recuperar la calma. La micromeditación, es una excelente solución para salir del piloto automático en el que vives actualmente y para mantener en buen estado tu salud mental. ¡Practica a diario! ✅ * Respiraciones Guiadas para calmar tu mente y reducir tu ansiedad. * Meditaciones guiadas cortas para relajarte. * Mindfulness para entrenar tu mente, atendiendo plenamente y con consciencia al momento presente, sin distracciones.