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@noga723 videos7 yrs
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7:10割らない腹筋で下っ腹を凹ませる。ウェストを内側から細くする！くびれを作るトレーニング
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7:28スクワットで前ももばかりが張る人は必見！ヒップアップはこのコツを掴めば3倍効いてお尻の位置がグッと高くなる
7:12【完全版】ガチガチ背中は肩甲骨周りをほぐせば、猫背・ストレートネック・反り腰が改善して、後ろ姿がスッキリに
