# Система Тела: Latest YouTube Videos & Shorts

Markdown version of https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/ from vidIQ YouTube Stats. Link to that page, not to this file.

As of 2026-10-29, Система Тела has 506,000 subscribers, 229,505,762 total views, and 1,260 videos. It ranks #151,167 by subscribers among channels tracked by vidIQ.

The most recent uploads from [Система Тела](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/). Each video links to its own stats page. The page lists the rest of the channel's videos to signed-in vidIQ users.

## About this sample

- The latest upload vidIQ has for Система Тела is “❗️Нужен ли изотоник в зале? Разбор спортивного питания.”, a Short published Oct 19, 2026.
- These are Система Тела’s 48 most recent public uploads vidIQ has data for, published between Aug 29, 2026 and Oct 19, 2026 (7 long-form videos and 41 Shorts).
- Median views across these 48 uploads: 11,162. 24 videos are above that median and 24 below.
- Most viewed in the sample: “❗️Почему сухая форма почти никому не нравится?” (61,474 views, Aug 29, 2026). Least viewed: “ДЕРЕВЯННЫЙ? Верни мобильность за 10 занятий! Моя разминка из 23 упражнений.” (2,568 views, Oct 8, 2026).
- Median length: 11:00 for 7 long-form videos; 2:36 for 41 Shorts.
- In this sample, Система Тела’s consecutive uploads were a median of 1 day apart (shortest gap 0 days, longest 4 days).
- Views are lifetime totals as of Oct 29, 2026, so newer uploads have had less time to collect them. These figures describe only the videos listed here, not the whole channel, and do not show why any video performed as it did. Dates are UTC.

## Recent uploads

| Video | Published (UTC) | Format | Views | Duration | Outlier score |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| [❗️Нужен ли изотоник в зале? Разбор спортивного питания.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/EtZY1kunjQg/) | 2026-10-19 | Short | 17,184 | 2:47 | 1.58x |
| [Моя форма в 35 без допинга😎](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/30k8BdUVQpI/) | 2026-10-18 | Short | 12,234 | 0:14 | 1.11x |
| [❗️Супер быстрый и простой рецепт на сушке!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/jMYu501cLpQ/) | 2026-10-17 | Short | 5,256 | 2:20 | - |
| [❓Справишься с этой стойкой? Первый шаг к горизонту.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/7180wCjOKRE/) | 2026-10-16 | Short | 13,290 | 3:00 | 1.23x |
| [❗️Не трать деньги на эту бесполезную добавку!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/b0e0u-LHgCs/) | 2026-10-15 | Short | 11,734 | 2:44 | 1.23x |
| [КАК УЛУЧШИТЬ ТВОЮ ФОРМУ? \| Разбираю подписчиков в прямом эфире](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/BpootT94y4U/) | 2026-10-15 | Long-form | 3,805 | 1:29:47 | - |
| [❗️Форма на тестостероне 20! Почему натурал выглядит круче химиков?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/vjRz5TrLl2o/) | 2026-10-11 | Short | 13,103 | 2:37 | 1.52x |
| [🧬Ген ожирения существует? Почему одним легко быть худыми, а другим нет?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/TKULPDXPaRE/) | 2026-10-09 | Short | 11,553 | 3:00 | 1.49x |
| [ДЕРЕВЯННЫЙ? Верни мобильность за 10 занятий! Моя разминка из 23 упражнений.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/pSeLv9rlblM/) | 2026-10-08 | Long-form | 2,568 | 25:55 | - |
| [❗️Я неудачник. И вот почему меня это не пугает.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/JGX_RJZ1BgM/) | 2026-10-06 | Short | 8,826 | 2:42 | 1.13x |
| [Толян раздаёт хлебчанского под DЭфтонЭС😁🎸](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/KIlJSxN-LIQ/) | 2026-10-05 | Short | 3,385 | 1:00 | - |
| [❗️Зарядка атлета от Толяна! 20 минут в день!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/gl3-1q9ieZ4/) | 2026-10-03 | Short | 4,245 | 1:56 | - |
| [❓Что контрит НАТУРАХУ?🤣](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/7T2UQS-Tjlg/) | 2026-10-02 | Short | 55,491 | 0:16 | 5.72x |
| [❗️Результаты опроса — ЧТО САМОЕ СЛОЖНОЕ НА СУШКЕ?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/egwZIGISaLY/) | 2026-10-01 | Short | 5,638 | 2:31 | - |
| [❗️Толян показывает результат после 30 дней сушки!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/85-oDUGWBpY/) | 2026-10-01 | Short | 10,700 | 1:00 | 1.1x |
| [❓Что самое сложное на сушке лично для тебя?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/TbBdLEFcZH8/) | 2026-09-29 | Short | 7,048 | 2:13 | - |
| [Выполняем челлендж Дениса Семенихина 40+40 \| Школа здорового атлетизма! @SemenikhinDenis](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/6clt5e2MzhY/) | 2026-09-26 | Long-form | 2,686 | 11:00 | - |
| [❗️Как тренировать среднюю дельту при травме кисти?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/593OcKWS-5Y/) | 2026-09-25 | Short | 8,771 | 1:26 | - |
| [❗️Крутая форма БЕЗ СТЕРОИДОВ! Скоро начну набор массы💪🏼](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/H10W95O1dOg/) | 2026-09-24 | Short | 4,226 | 0:56 | - |
| [❓Как легко контроливать ГОЛОД на сушке! День 24/30.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/JkSTt--lHiE/) | 2026-09-24 | Short | 15,603 | 2:37 | 1.13x |
| [Если бы сын спросил меня, как сделать такое тело?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/KwQlHvNjngI/) | 2026-09-23 | Short | 11,075 | 2:59 | - |
| [Нужно ли считать растительный белок?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/3kMcZpJMmcE/) | 2026-09-22 | Short | 15,406 | 2:53 | 1.11x |
| [Доставай гантель из-под дивана. Сегодня качаем руки!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/Ba6XRFsIzKM/) | 2026-09-21 | Short | 6,555 | 1:26 | - |
| [6 Month Challenge: почему ты, скорее всего, не вывезешь](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/m4EaA06fm1k/) | 2026-09-20 | Short | 12,606 | 2:58 | 1.03x |
| [❓Как проходят открытые тренировки школы атлетизма на самом деле 😁](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/LPP3CIpf-jU/) | 2026-09-19 | Short | 6,328 | 0:19 | - |
| [❓С резиной невозможно накачаться?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/tKjyUr3V7Ws/) | 2026-09-18 | Short | 18,892 | 2:56 | 1.41x |
| [❗️Это главная ошибка на сушке! День 17/30.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/9MHyoS7yMwQ/) | 2026-09-17 | Short | 4,105 | 0:53 | - |
| [❓Вес не падает на сушке? Вот где ошибка! День 16/30.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/flOFIPkoiiM/) | 2026-09-16 | Short | 15,093 | 2:57 | 1.12x |
| [❗️Как меняются тренировки после 35 лет? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 15/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/V7vF4enss2Q/) | 2026-09-15 | Short | 21,011 | 2:39 | 1.62x |
| [❗️Как меняются тренировки после 35 лет? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 15/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/V7vF4enss2Q/) | 2026-09-15 | Long-form | 13,011 | 2:39 | 1.62x |
| [❗️Самый сложный челлендж для меня!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/sRB8KIC7lbg/) | 2026-09-14 | Short | 34,040 | 2:57 | 2.64x |
| [❗️Самый сложный челлендж для меня!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/sRB8KIC7lbg/) | 2026-09-14 | Long-form | 21,981 | 2:57 | 2.64x |
| [❗️Производитель виноват или ты обманываешь себя? День 13/30.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/CORC372WdOw/) | 2026-09-13 | Long-form | 3,966 | 2:24 | - |
| [❗️Производитель виноват или ты обманываешь себя? День 13/30.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/CORC372WdOw/) | 2026-09-13 | Short | 5,636 | 2:24 | - |
| [Забирай промт на сушку от Толяна \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 12/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/XyPkAFP-O_4/) | 2026-09-12 | Short | 7,827 | 3:00 | - |
| [Сорвался на диете? Вот что делать дальше \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 11/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/6vD1Sg5cPGA/) | 2026-09-11 | Short | 11,855 | 1:39 | - |
| [❗️Рацион Толяна на сушке \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 10/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/1Z3VWxbzeWs/) | 2026-09-10 | Short | 15,262 | 0:54 | 1.2x |
| [❓Мышцы нужно удивлять новыми упражнениями? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 9/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/GzHYZVLDtKY/) | 2026-09-09 | Short | 5,842 | 1:12 | - |
| [Какое кардио лучше всего для похудения? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 8/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/y860kQtQCtM/) | 2026-09-08 | Short | 8,353 | 2:31 | - |
| [❗️Мой обед на сушке! \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 7/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/DbJ0NkXJUdc/) | 2026-09-07 | Short | 37,284 | 2:54 | 2.94x |
| [🍔Нужен ли читмил на сушке? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 6/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/n0zCbDc_p_I/) | 2026-09-06 | Short | 14,211 | 2:59 | 1.12x |
| [❗️Ты недооцениваешь это на сушке! 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 5/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/9K3jqO66O0U/) | 2026-09-05 | Short | 22,649 | 2:56 | 2.08x |
| [❗️Как рассчитать своё БЖУ? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 4/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/pTsawA0i9KU/) | 2026-09-04 | Short | 11,248 | 2:35 | 1.02x |
| [❓Как понять калорийность своего рациона? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 3/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/GcqX77aMjv0/) | 2026-09-03 | Short | 10,700 | 2:36 | 1.07x |
| [❓Сколько калорий ты реально тратишь? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 2/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/kL-2IATAWkc/) | 2026-09-02 | Short | 18,027 | 2:41 | 1.53x |
| [❓Зачем тебе вообще худеть? \| 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ — ДЕНЬ 1/30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/LpOrfzsaxD0/) | 2026-09-01 | Short | 8,666 | 1:53 | - |
| [❗️Почему сухая форма почти никому не нравится?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/AW-6_9iHaYQ/) | 2026-08-29 | Short | 61,474 | 3:00 | 4.56x |
| [КАК УЛУЧШИТЬ ТВОЮ ФОРМУ? \| Разбираю подписчиков в прямом эфире. №2.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sistematela/videos/zUHa2oTlnJU/) | 2026-08-29 | Long-form | 3,393 | 1:55:41 | - |

## Live data in ChatGPT, Claude and other AI tools

Ask about Система Тела’s recent uploads (for example, which got above-median views) with the [vidIQ MCP server](https://vidiq.com/mcp/): it gives AI assistants live stats on any YouTube channel or video. Add vidIQ to [ChatGPT](https://chatgpt.com/plugins/plugin_asdk_app_69dd11f3e50c8191b1ca48d03cf7e2ad) or [Claude](https://claude.ai/directory/vidiq), or connect any MCP client to https://mcp.vidiq.com/mcp. Included in every vidIQ plan, even Free. This page covers public data only. A channel owner can connect their own YouTube channel to vidIQ to add private analytics, such as retention and traffic sources, to the audit.