# ЗОЖ с Сарматом: Latest YouTube Videos & Shorts

Markdown version of https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/ from vidIQ YouTube Stats. Link to that page, not to this file.

As of 2026-10-28, ЗОЖ с Сарматом has 654,000 subscribers, 39,349,510 total views, and 287 videos. It ranks #115,873 by subscribers among channels tracked by vidIQ.

The most recent uploads from [ЗОЖ с Сарматом](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/). Each video links to its own stats page. The page lists the rest of the channel's videos to signed-in vidIQ users.

## About this sample

- The latest upload vidIQ has for ЗОЖ с Сарматом is “После 60 тело станет как в 30! 5 упражнений, которые изменят вашу жизнь. Начните делать сейчас”, a long-form video published Oct 23, 2026.
- These are ЗОЖ с Сарматом’s 48 most recent public uploads vidIQ has data for, published between Sep 8, 2025 and Oct 23, 2026 (48 long-form videos).
- Median views across these 48 uploads: 5,078. 24 videos are above that median and 24 below.
- Most viewed in the sample: “Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба” (539,666 views, Oct 8, 2025). Least viewed: “Дыхание после 50: упражнения которые изменят ваше здоровье” (1,796 views, Mar 11, 2026).
- Median length: 13:31 for 48 long-form videos.
- In this sample, ЗОЖ с Сарматом’s consecutive uploads were a median of 2 days apart (shortest gap 1 day, longest 130 days).
- Views are lifetime totals as of Oct 29, 2026, so newer uploads have had less time to collect them. These figures describe only the videos listed here, not the whole channel, and do not show why any video performed as it did. Dates are UTC.

## Recent uploads

| Video | Published (UTC) | Format | Views | Duration | Outlier score |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| [После 60 тело станет как в 30! 5 упражнений, которые изменят вашу жизнь. Начните делать сейчас](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/MXaTwHiHeHs/) | 2026-10-23 | Long-form | 9,059 | 10:13 | - |
| [Как оставаться здоровым и активным после 55. Мастерская здоровья](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/xGQpyuCQMRQ/) | 2026-08-28 | Long-form | 2,180 | 5:45 | - |
| [БОЛЯТ и ОТЕКАЮТ НОГИ в конце дня? Срочно СДЕЛАЙТЕ это упражнение дома у стены](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/RX8Z9oJgkwo/) | 2026-08-26 | Long-form | 2,441 | 13:24 | - |
| [25 минут ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! Комплекс ХОДЬБЫ ДОМА для ПОЖИЛЫХ и эффективного ПОХУДЕНИЯ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/TbNTTBs7ff4/) | 2026-08-25 | Long-form | 16,685 | 26:08 | 2.87x |
| [ЖИВОТ уйдет, ТАЛИЯ вернется БЫСТРО и НАВСЕГДА. Четыре шага для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/pyc1-N_hq9w/) | 2026-08-20 | Long-form | 7,787 | 18:42 | 1.59x |
| [Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ на 100. ЧУДО-техника для ГЛАЗ. Разминка, которая нужна всем. Моя история](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/zMvZHuHZFDQ/) | 2026-08-19 | Long-form | 6,261 | 18:06 | 1.36x |
| [Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ХУДЕТЬ даже ленивых! 30 минут дома БЕЗ ПРЫЖКОВ и ИНВЕНТАРЯ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/jx9zWOeguJo/) | 2026-08-17 | Long-form | 13,026 | 32:35 | 3x |
| [Болят ноги? ЛФК для стоп, чтобы забыть о тяжести](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/pU_lTYE8hEY/) | 2026-08-13 | Long-form | 5,330 | 12:58 | 1.28x |
| [Не уходит вес? Начните с этих 20 минут ходьбы дома](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/YNbGrrlQoMU/) | 2026-08-12 | Long-form | 6,929 | 22:08 | 1.64x |
| [Упражнения для здоровья ног после 60 и советы для улучшения кровоснабжения](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/OiY8L5FOKrM/) | 2026-08-11 | Long-form | 4,492 | 11:42 | 1.2x |
| [Комплекс упражнений на все тело на утренней зарядке для бабушек и дедушек](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/pS9_1hmGBIQ/) | 2026-08-05 | Long-form | 3,474 | 13:39 | - |
| [Прощай, тяжесть в ногах! 5 упражнений китайских долгожителей сидя на стуле](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/dDN14Lk3HAk/) | 2026-08-04 | Long-form | 4,154 | 14:25 | 1.36x |
| [Как убрать отеки и тяжесть в ногах за 5 минут! Сделайте это](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/vGXs1PeTlms/) | 2026-08-03 | Long-form | 1,813 | 13:47 | - |
| [Три упражнения сидя, которые возвращают лёгкость в движениях](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/cC8veZLUynk/) | 2026-07-31 | Long-form | 4,046 | 11:39 | 1.31x |
| [ЧУДО-упражнение для вашей спины: избавьтесь от боли и зажимов прямо сейчас](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/LrPp4Ol9M0U/) | 2026-07-30 | Long-form | 12,342 | 5:48 | 3.36x |
| [Как за 5 минут убрать напряжение в спине и шее](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/sPrExrk0LuA/) | 2026-07-29 | Long-form | 1,919 | 8:25 | - |
| [Три ЧУДО-ПОЗЫ от 1000 болезней! Упражнения с мощным эффектом 100% для здоровья](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/q9xpOglJTas/) | 2026-05-13 | Long-form | 4,279 | 9:26 | 1.33x |
| [Боль в коленях и спине? Попробуйте ходьбу сидя на стуле](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/uFQPF9JOtiU/) | 2026-05-12 | Long-form | 29,691 | 11:18 | 10.77x |
| [Шея болит? Эти простые упражнения сидя помогают сразу](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/8-lYDhc3Lvk/) | 2026-05-11 | Long-form | 2,329 | 10:28 | - |
| [Спина ноет и тянет? Срочно попробуйте эти упражнения](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/XteqUKAiHts/) | 2026-04-22 | Long-form | 3,181 | 7:48 | 1.04x |
| [Упражнения для позвоночника на стуле - гибкость и подвижность за 15 минут](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/s18WFdz9h1U/) | 2026-03-23 | Long-form | 4,825 | 18:33 | 1.09x |
| [Мышцы ослабли? Пора их будить! 8 упражнений](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/ejiEfkVG0jE/) | 2026-03-21 | Long-form | 4,182 | 18:11 | 1.35x |
| [Скованность в руках? Это видео для вас!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/Oumm2ckPHbg/) | 2026-03-17 | Long-form | 1,895 | 13:06 | - |
| [8 упражнений от боли в шее: результат сразу!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/oT1EFmKgEQA/) | 2026-03-13 | Long-form | 2,226 | 8:02 | - |
| [Дыхание после 50: упражнения которые изменят ваше здоровье](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/yJq-Ov9aRhg/) | 2026-03-11 | Long-form | 1,796 | 15:58 | - |
| [Ноги забудут про боль: эффективная суставная гимнастика для сидячих](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/ei97MIX53_0/) | 2026-03-10 | Long-form | 3,179 | 13:24 | - |
| [Этот комплекс улучшает подвижность позвоночника за неделю](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/sjMYVJ8ofhE/) | 2026-03-09 | Long-form | 2,329 | 14:59 | - |
| [Как избавиться от усталости в ногах за 10 минут](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/ArzFPL1alwg/) | 2025-10-30 | Long-form | 82,631 | 15:24 | 2.85x |
| [Жиросжигающая тренировка на все тело в домашних условиях](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/H5z8lNe04zA/) | 2025-10-27 | Long-form | 31,325 | 25:48 | 1.08x |
| [Как избавиться от заложенности носа за 1 минуту](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/beggPHgip5w/) | 2025-10-24 | Long-form | 3,382 | 2:58 | - |
| [Каждая Женщина Старше 50 Должна Выполнять Это Упражнение](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/WFxq0hkBcyM/) | 2025-10-23 | Long-form | 55,429 | 6:13 | 1.89x |
| [28-минутная КАРДИО-тренировка сожгет жир на животе](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/JAPbtNJ8JFs/) | 2025-10-20 | Long-form | 11,466 | 29:03 | - |
| [Японцы не ходят в спортзал. Вот что они делают вместо этого](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/KoWesknJB4w/) | 2025-10-17 | Long-form | 6,223 | 11:05 | - |
| [Попробуй древний секрет здоровья после 50!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/Ik11i5EGMgU/) | 2025-10-15 | Long-form | 85,812 | 8:03 | 1.82x |
| [Шаги, которые меняют тело за 30 минут в день](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/DPTZSDzw2_s/) | 2025-10-13 | Long-form | 26,229 | 33:01 | - |
| [Вам за 60? Не повторяйте эти 5 ошибок в упражнениях](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/EdxxBvwP_Vc/) | 2025-10-10 | Long-form | 147,439 | 16:13 | 5.2x |
| [Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/71PktKDnvFY/) | 2025-10-08 | Long-form | 539,666 | 19:46 | 74.62x |
| [Лучшая Домашняя Тренировка для Похудения](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/paoc9anFih8/) | 2025-10-06 | Long-form | 32,147 | 33:22 | 5.48x |
| [7 упражнений, которые замедляют старение после 60](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/-8PeOPrVb3E/) | 2025-10-03 | Long-form | 12,805 | 17:36 | 2.7x |
| [Как избавиться от боли в руках за 8 минут?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/oQsnUAmSrMk/) | 2025-09-30 | Long-form | 2,865 | 9:20 | - |
| [Как избавиться от головной боли за 5 минут!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/qV3sABdyJo0/) | 2025-09-25 | Long-form | 4,061 | 12:03 | - |
| [20 Минут для Активации Тела. Утренняя суставная гимнастика на все тело](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/nqjasi61pN0/) | 2025-09-22 | Long-form | 20,345 | 25:05 | 2.85x |
| [Три Простых Упражнения на Каждый День Против Старости](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/SLyKt_BPIVQ/) | 2025-09-19 | Long-form | 329,267 | 13:57 | 37.66x |
| [Оздоровительный ТАНЕЦ на Каждый День. Избавьтесь от 100 болезней!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/teaPw6m2NSw/) | 2025-09-17 | Long-form | 7,523 | 10:39 | 1.04x |
| [Усталость, давление и головные боли? Сделай эти упражнения и навсегда забудь про тяжесть в голове](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/eVE0fl53Ugs/) | 2025-09-15 | Long-form | 4,095 | 15:10 | - |
| [ПЛОСКИЙ живот и ТОНКАЯ талия. Избавьтесь от жира. Занятие дома стоя и без оборудования.](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/2q79QhGWAuw/) | 2025-09-12 | Long-form | 17,023 | 21:09 | 1.9x |
| [Простые упражнения для здоровья суставов. Как сохранить свои колени](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/0Njqwetk4NI/) | 2025-09-10 | Long-form | 4,102 | 10:48 | - |
| [Попробуй эти упражнения и забудь о боли в спине](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@sarmatclub/videos/yjBIOLqrQTo/) | 2025-09-08 | Long-form | 2,903 | 6:11 | - |

## Live data in ChatGPT, Claude and other AI tools

Ask about ЗОЖ с Сарматом’s recent uploads (for example, which got above-median views) with the [vidIQ MCP server](https://vidiq.com/mcp/): it gives AI assistants live stats on any YouTube channel or video. Add vidIQ to [ChatGPT](https://chatgpt.com/plugins/plugin_asdk_app_69dd11f3e50c8191b1ca48d03cf7e2ad) or [Claude](https://claude.ai/directory/vidiq), or connect any MCP client to https://mcp.vidiq.com/mcp. Included in every vidIQ plan, even Free. This page covers public data only. A channel owner can connect their own YouTube channel to vidIQ to add private analytics, such as retention and traffic sources, to the audit.