# Марина Кострова: Latest YouTube Videos & Shorts

Markdown version of https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/ from vidIQ YouTube Stats. Link to that page, not to this file.

As of 2026-11-10, Марина Кострова has 1,370,000 subscribers, 113,631,130 total views, and 744 videos. It ranks #51,062 by subscribers among channels tracked by vidIQ.

The most recent uploads from [Марина Кострова](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/). Each video links to its own stats page. The page lists the rest of the channel's videos to signed-in vidIQ users.

## About this sample

- The latest upload vidIQ has for Марина Кострова is “Каждой женщине важно попробовать ЭТО упражнение”, a Short published Nov 7, 2026.
- These are Марина Кострова’s 48 most recent public uploads vidIQ has data for, published between Jun 16, 2026 and Nov 7, 2026 (27 long-form videos and 21 Shorts).
- Median views across these 48 uploads: 58,819. 24 videos are above that median and 24 below.
- Most viewed in the sample: “Всего 2 движения ПОСЛЕ ЕДЫ и вы забудете про жир на животе” (291,523 views, Jul 14, 2026). Least viewed: “ОДИН признак, что ты делаешь упражнение неправильно #техника #фитнес” (10,539 views, Oct 17, 2026).
- Median length: 21:45 for 27 long-form videos; 1:15 for 21 Shorts.
- In this sample, Марина Кострова’s consecutive uploads were a median of 3 days apart (shortest gap 1 day, longest 5 days).
- Views are lifetime totals as of Nov 10, 2026, so newer uploads have had less time to collect them. These figures describe only the videos listed here, not the whole channel, and do not show why any video performed as it did. Dates are UTC.

## Recent uploads

| Video | Published (UTC) | Format | Views | Duration | Outlier score |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| [Каждой женщине важно попробовать ЭТО упражнение](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/E70_Tl12Lfo/) | 2026-11-07 | Short | 26,517 | 1:35 | 1.23x |
| [Желчь течёт как вода, кишечник восстановился, пищеварение улучшилось и поджелудочная больше не болит](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/1uKjH62hja0/) | 2026-11-03 | Long-form | 59,363 | 17:58 | - |
| [Не начинайте тренировку без ТАКОЙ разминки стоп](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/a30f0vOvyOg/) | 2026-10-31 | Short | 32,224 | 2:30 | 1.37x |
| [Почему тело НЕ меняется, как выбрать правильное питание для себя и что важнее для сохранения мышц?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/te9UUc1ZlTw/) | 2026-10-29 | Long-form | 19,928 | 2:03:11 | - |
| [Делайте лежа! ТАК вы разблокируете ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ быстрее и безопаснее](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/FYHBEpBxX-E/) | 2026-10-27 | Long-form | 64,160 | 22:08 | - |
| [Зачем женщине поднимать тяжести? Давайте Честно](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/WmZzUtKzdac/) | 2026-10-24 | Short | 17,917 | 1:27 | - |
| [Ходьба НЕ ПОМОЖЕТ! Сильные ноги ПОСЛЕ 50 начинаются с ЭТИХ упражнений](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/meU0pRIgArg/) | 2026-10-20 | Long-form | 85,148 | 22:31 | 1.23x |
| [ОДИН признак, что ты делаешь упражнение неправильно #техника #фитнес](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/8j9HyrczTXE/) | 2026-10-17 | Short | 10,539 | 1:22 | - |
| [ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ при лишнем весе, фигуре Скинни Фэт, недостаточном весе и ПОСЛЕ 50](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/9a6ExKtKlLc/) | 2026-10-15 | Long-form | 24,117 | 1:35:10 | - |
| [Застой лимфы, отёки, тяжесть в ногах, судороги, риск тромбоза и всё из-за ЭТИХ мышц](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/Z2S4SRYEYhw/) | 2026-10-13 | Long-form | 53,028 | 19:59 | - |
| [Каждой женщине ВАЖНО попробовать это движение](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/Dwy_o4oxqWo/) | 2026-10-10 | Short | 176,069 | 1:35 | 5.85x |
| [Как СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ, запустить сжигание внутреннего жира и разбудить тело? Всего 2 ДВИЖЕНИЯ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/9LDXfXk3QlU/) | 2026-10-06 | Long-form | 139,796 | 14:27 | 1.67x |
| [ТАКАЯ ходьба лёжа активирует все суставы](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/1YvPlAQXzcw/) | 2026-10-03 | Short | 25,215 | 0:54 | - |
| [95% женщин НЕ ЗНАЮТ этого про менопаузу и делают только ХУЖЕ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/cqhceB3B4Lg/) | 2026-10-01 | Long-form | 102,447 | 27:31 | 1.5x |
| [Виды нарушения осанки и как они влияют на тело](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/0wvVd0udJRo/) | 2026-09-26 | Short | 37,879 | 0:41 | 1.14x |
| [Всего 3 ДВИЖЕНИЯ ЛЕЖА и тазобедренный сустав, крестец, поясница снова КАК в 20 ЛЕТ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/PWqwNy_QbFY/) | 2026-09-22 | Long-form | 58,275 | 14:45 | - |
| [Мы делаем ЭТИ движения КАЖДЫЙ ДЕНЬ и даже не замечаем, как они РАЗРУШАЮТ тело!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/AE9iGzIU9yY/) | 2026-09-20 | Long-form | 36,413 | 1:58:46 | - |
| [Активируем заднюю поверхность бедра за ОДНО движение](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/o-AaIyjXZgU/) | 2026-09-19 | Short | 64,844 | 1:10 | 1.35x |
| [Как сделать вредные упражнения полезными? РАЗБОР 5-ти главных упражнений](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/HJL_zVJIo5o/) | 2026-09-18 | Long-form | 32,040 | 1:51:01 | - |
| [Лежать на валике - ОПАСНО или НЕТ? Разбираем РАЗ И НАВСЕГДА](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/errlHof8vY4/) | 2026-09-15 | Long-form | 45,863 | 16:11 | 2.02x |
| [Ушки на бедрах "боятся" этих упражнений](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/FnE_RK1GfVE/) | 2026-09-12 | Short | 29,909 | 0:59 | - |
| [Только ЛУЧШЕЕ от недержания, торчащего живота, боли в пояснице и тазобедренном суставе за 1 ЗАНЯТИЕ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/JLLnw1DamuQ/) | 2026-09-08 | Long-form | 118,157 | 25:36 | 1.73x |
| [Первые ПРИЗНАКИ, что стопы работают плохо!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/8WugxMPw-Lw/) | 2026-09-05 | Short | 37,787 | 1:46 | - |
| [Ошибки в растяжке, которые совершают почти ВСЕ! Марина Кострова и Виктория Осипова про растяжку](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/VCzLN8RHDEE/) | 2026-09-02 | Long-form | 26,711 | 1:49:01 | - |
| [Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить тело расслабиться? 2 хитрости, которые 100% работают](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/NI_e5Pm7LyQ/) | 2026-09-01 | Long-form | 150,573 | 19:34 | 2.2x |
| [2 проблемы современной обуви, которые РАЗРУШАЮТ наше тело](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/XmqAyMDz9Ks/) | 2026-08-29 | Short | 25,068 | 1:16 | - |
| [Упражнение МАЯТНИК и суставы снова как в 20 ЛЕТ \| Так просто, что важно попробовать ВСЕМ](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/P9rM08cMkbI/) | 2026-08-25 | Long-form | 63,675 | 13:17 | - |
| [Эта проблемная мышца ЗАЖИМАЕТ всё тело! Давайте ЭТО исправим](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/DpouMsizuNg/) | 2026-08-23 | Short | 94,638 | 1:24 | 1.25x |
| [Забудьте про ходьбу \| 5 упражнений из Японии, чтобы улучшить силу ног ПОСЛЕ 50](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/L6uusg9TWVI/) | 2026-08-18 | Long-form | 70,612 | 26:23 | 1.08x |
| [Чем ОПАСЕН перекос таза?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/LyBF7wfk-9o/) | 2026-08-15 | Short | 25,269 | 1:15 | - |
| [Растяжка НЕ ПОМОЖЕТ \| Фасциальный массаж, который освободит тело от зажимов и накопленного стресса](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/eWxINZrWqLE/) | 2026-08-11 | Long-form | 66,170 | 26:28 | - |
| [Тело меняется, когда начинаешь делать ЭТО](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/upFhjxdnbmA/) | 2026-08-06 | Short | 18,582 | 1:04 | - |
| [Врачи не знали этого 200 лет! Как фасция управляет нашим телом?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/EP_P-sk9yYQ/) | 2026-08-04 | Long-form | 96,609 | 33:07 | 1.17x |
| [Супер ПРОСТОЕ движение, которое важно делать всем](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/_jbyKoi-1zs/) | 2026-08-01 | Short | 83,603 | 1:27 | 1.4x |
| [Делай всего 30 РАЗ в ДЕНЬ от коксартроза, боли в бедре и зажатости тазобедренного сустава](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/G55c9c1ePrE/) | 2026-07-28 | Long-form | 61,345 | 21:03 | - |
| [Активация тазобедренных суставов на 95% 🔥](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/T92aGUl8xAE/) | 2026-07-25 | Short | 74,531 | 0:50 | 2.22x |
| [Как забыть про боль в спине и пояснице НАВСЕГДА? Почему об этом никто НЕ ГОВОРИТ?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/2S-2fbP8_m4/) | 2026-07-23 | Long-form | 17,363 | 1:48:41 | - |
| [2 ЛУЧШИХ упражнения от недержания мочи, торчащего живота, боли в пояснице и пролапса тазовых органов](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/S_q9G2rlITs/) | 2026-07-21 | Long-form | 49,364 | 13:05 | - |
| [Чего вам не говорят про глубокий присед?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/RUEr6-mgVTw/) | 2026-07-18 | Short | 187,266 | 1:10 | 3.79x |
| [Всего 2 движения ПОСЛЕ ЕДЫ и вы забудете про жир на животе](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/mO5fvmpF6bk/) | 2026-07-14 | Long-form | 291,523 | 13:41 | 2.85x |
| [Срочно УБЕРИТЕ это движение❌ Спасаем поясницу за минуту](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/GgsJvw8a8v8/) | 2026-07-11 | Short | 85,118 | 0:34 | 2.41x |
| [ДЕМЕНЦИЯ отступает, когда работает кровоток \| 4 упражнения для омоложения мозга](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/DFxzSRhgn_k/) | 2026-07-07 | Long-form | 65,965 | 21:45 | - |
| [Делай ЭТОТ трюк утром и активируй свою лимфу](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/hy1C_PGFe3M/) | 2026-07-04 | Short | 79,977 | 1:42 | 1.73x |
| [Всего ОДНО движение, которое спасает поясницу от боли и зажатости](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/o8ry2RN2f_c/) | 2026-06-30 | Long-form | 73,920 | 20:56 | - |
| [ВОТ почему растет второй подбородок 😱](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/C9DFI1EB7Yg/) | 2026-06-25 | Short | 16,323 | 0:47 | - |
| [Ходьба НЕ ПОМОЖЕТ \| Как на самом деле запустить «второе сердце» и спасти сосуды ног?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/tF09tqCRmZE/) | 2026-06-23 | Long-form | 193,314 | 18:39 | 1.68x |
| [Как убрать ИНДЮШАЧЬЮ шею?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/2_9uXUU3YsI/) | 2026-06-21 | Short | 38,983 | 0:47 | - |
| [Маши руками ТАК каждый день, чтобы запустить ОМОЛОЖЕНИЕ всего тела](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@marinakostrova/videos/0rudkC2MEig/) | 2026-06-16 | Long-form | 56,437 | 12:47 | - |

## Live data in ChatGPT, Claude and other AI tools

Ask about Марина Кострова’s recent uploads (for example, which got above-median views) with the [vidIQ MCP server](https://vidiq.com/mcp/): it gives AI assistants live stats on any YouTube channel or video. Add vidIQ to [ChatGPT](https://chatgpt.com/plugins/plugin_asdk_app_69dd11f3e50c8191b1ca48d03cf7e2ad) or [Claude](https://claude.ai/directory/vidiq), or connect any MCP client to https://mcp.vidiq.com/mcp. Included in every vidIQ plan, even Free. This page covers public data only. A channel owner can connect their own YouTube channel to vidIQ to add private analytics, such as retention and traffic sources, to the audit.