# Hábitos Saudáveis: Latest YouTube Videos & Shorts

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As of 2026-10-28, Hábitos Saudáveis has 745,000 subscribers, 53,350,922 total views, and 759 videos. It ranks #101,168 by subscribers among channels tracked by vidIQ.

The most recent uploads from [Hábitos Saudáveis](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/). Each video links to its own stats page. The page lists the rest of the channel's videos to signed-in vidIQ users.

## About this sample

- The latest upload vidIQ has for Hábitos Saudáveis is “Faça Seu Corpo Queimar Gordura Visceral Antes das 8 da Manhã (Rotina Científica)”, a long-form video published Feb 25, 2026.
- These are Hábitos Saudáveis’s 48 most recent public uploads vidIQ has data for, published between Nov 5, 2025 and Feb 25, 2026 (48 long-form videos).
- Median views across these 48 uploads: 2,214. 24 videos are above that median and 24 below.
- Most viewed in the sample: “O Que a Caminhada Realmente Faz com o Seu Coração (Segundo a Cardiologia)” (315,420 views, Feb 1, 2026). Least viewed: “Mais de 60? ESTE 1 Exercício na Cadeira É MELHOR Que CAMINHAR — Aprovado por Ortopedista!” (323 views, Dec 29, 2025).
- Median length: 8:55 for 48 long-form videos.
- In this sample, Hábitos Saudáveis’s consecutive uploads were a median of 2 days apart (shortest gap 1 day, longest 31 days).
- Views are lifetime totals as of Oct 28, 2026, so newer uploads have had less time to collect them. These figures describe only the videos listed here, not the whole channel, and do not show why any video performed as it did. Dates are UTC.

## Recent uploads

| Video | Published (UTC) | Format | Views | Duration | Outlier score |
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| [Faça Seu Corpo Queimar Gordura Visceral Antes das 8 da Manhã (Rotina Científica)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/bbTg24hFB9s/) | 2026-02-25 | Long-form | 3,977 | 8:52 | - |
| [5 Exercícios ESQUECIDOS que Resolvem 95% dos Problemas de Mobilidade](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/MN1c5E9OY9A/) | 2026-02-17 | Long-form | 1,895 | 8:05 | - |
| [6 Exercícios JAPONESES que Duplicam a Força das Pernas (+50)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/LrNtnChxGsU/) | 2026-02-14 | Long-form | 7,722 | 9:39 | 3.01x |
| [Se Você Trabalha Sentado, Faça ISSO Antes de Dormir (O Reset da Lombar)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/GZZNFECdokw/) | 2026-02-12 | Long-form | 1,355 | 8:38 | - |
| [O Que Acontece nas Suas Células de GORDURA no Jejum de 16 Horas?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/ujdTNUMjQq8/) | 2026-02-10 | Long-form | 2,318 | 10:28 | - |
| [O Que Acontece na Sua Glicemia Quando Você Toma 1 Colher de Vinagre Antes de Dormir?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/8AzOkmQqpd8/) | 2026-02-08 | Long-form | 1,143 | 11:24 | - |
| [5 Exercícios Que Resolvem a Maioria dos Problemas de Mobilidade](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/O8w6NMNaVcg/) | 2026-02-06 | Long-form | 2,390 | 8:25 | - |
| [O Formato da Sua BARRIGA Revela Problemas de Saúde Ocultos (Veja o Seu)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/5zPQvV1yByU/) | 2026-02-03 | Long-form | 2,173 | 8:05 | - |
| [O Que Acontece com Sua TESTOSTERONA se Você Comer 2 Ovos no Café da Manhã?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/ML7Zv-GHBvM/) | 2026-02-02 | Long-form | 4,432 | 9:02 | - |
| [O Que a Caminhada Realmente Faz com o Seu Coração (Segundo a Cardiologia)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/Y4HblaQ7vZY/) | 2026-02-01 | Long-form | 315,420 | 9:29 | 65.14x |
| [O Que Acontece no Seu Corpo se Você Comer SÓ UMA VEZ por Dia? (Hora a Hora)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/g-v7nL5PiM8/) | 2026-01-31 | Long-form | 2,996 | 9:28 | - |
| [10 Mudanças REAIS no Corpo se Você Caminhar Todos os Dias](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/zX2gRb0LW3U/) | 2026-01-30 | Long-form | 30,292 | 8:09 | 5.46x |
| [3 Exercícios Com Base Científica Que Você Precisa Fazer Antes Que Seja Tarde](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/V_DTzBwBLqs/) | 2026-01-29 | Long-form | 54,249 | 8:35 | 7.19x |
| [O Que Acontece com Sua Glicose se Você Caminhar 10 Minutos Após Comer?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/XWAZ0aNjR9I/) | 2026-01-28 | Long-form | 5,540 | 8:33 | 1.62x |
| [O que acontece com as suas CÉLULAS se você comer APENAS 1 vez por dia?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/4nhCAStaUvY/) | 2026-01-27 | Long-form | 948 | 9:30 | - |
| [5 Exercícios Simples que Constroem MAIS MÚSCULO que Pesos (Sem Academia)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/xDlzwuxcx1c/) | 2026-01-26 | Long-form | 6,182 | 8:26 | 1.81x |
| [O Que Acontece Com O Seu Corpo Quando Você Faz Cardio Em Jejum Todos Os Dias?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/nCOZLNd2BQY/) | 2026-01-24 | Long-form | 1,829 | 9:06 | - |
| [Que Acontece com o Seu Corpo ao Fazer Prancha por 30 Dias?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/FKAYzcRahI0/) | 2026-01-23 | Long-form | 6,235 | 9:34 | - |
| [A Realidade: Quando a Gordura da Barriga Começa a Queimar de Verdade?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/taAG3N5AY3o/) | 2026-01-22 | Long-form | 944 | 9:03 | - |
| [OS ÚNICOS 5 Exercícios que Você Precisa para Trincar o Abdômen (Sem Academia)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/DavcVJ1ZMv4/) | 2026-01-21 | Long-form | 1,568 | 7:22 | - |
| [O que acontece no corpo ao TREINAR EM JEJUM? (A Ciência que ninguém te conta)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/5Rp1doSvSas/) | 2026-01-20 | Long-form | 70,465 | 9:24 | 4.07x |
| [PARE de Caminhar! Este Exercício Simples Recupera a Força das Pernas após os 50](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/4oAe8KLDic0/) | 2026-01-19 | Long-form | 22,580 | 8:47 | 3.13x |
| [7 Exercícios Isométricos que Aumentam sua Testosterona Natural Depois dos 30](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/gOgfymRhqMc/) | 2026-01-18 | Long-form | 3,018 | 8:48 | 1.17x |
| [Se Você Tem Gordura Peitoral, Faça Estes Exercícios (Não São Flexões)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/jbQvxON8W7c/) | 2026-01-17 | Long-form | 3,623 | 9:04 | 1.44x |
| [5 Exercícios para Construir GLÚTEOS FORTES e Definidos Rápido](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/_IutCDCIav0/) | 2026-01-16 | Long-form | 1,414 | 12:39 | - |
| [Estes 8 Exercícios Isométricos Vão Transformar Seu Corpo (Sem Movimento)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/CcJD9QazD04/) | 2026-01-15 | Long-form | 1,681 | 8:06 | - |
| [O Que Acontece Nas Suas Células De Gordura Quando Você Caminha 30 Minutos Por Dia](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/11iPFPDSDUA/) | 2026-01-14 | Long-form | 118,283 | 17:15 | 37x |
| [Mais de 50 Anos? Estes 5 Exercícios Melhoram a Circulação das Pernas](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/cV_eyVrmTYM/) | 2026-01-13 | Long-form | 1,432 | 8:11 | - |
| [Se Você É Homem, Faça Estes 3 Exercícios Todos os Dias](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/4vHhodRpOLA/) | 2026-01-12 | Long-form | 287,107 | 8:48 | >100x |
| [Como Eliminar Gordura Visceral Rápido (O Método Japonês)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/BmHt-62hLtw/) | 2026-01-11 | Long-form | 3,892 | 10:20 | 2.39x |
| [Se Seus Punhos São Finos, Faça Este Exercício (Não São Roscas de Punho)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/_E6zL4fYOBs/) | 2026-01-10 | Long-form | 2,027 | 9:21 | 1.39x |
| [Como o Corpo Reage ao Ficar Trinta Dias Sem Açúcar (explicado pela ciência)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/BWMbFbS0UiQ/) | 2026-01-08 | Long-form | 696 | 9:05 | - |
| [A Verdade sobre o TREINO DE PERNAS que ninguém te conta (Manual do treino de pernas)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/uCj_5j9R6Rk/) | 2026-01-06 | Long-form | 888 | 10:23 | - |
| [Depois Dos 40? 3 Movimentos Que Idosos Japoneses Fazem Todos Os Dias (E Você Também Deveria)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/-kFvkRnAvpA/) | 2026-01-03 | Long-form | 2,254 | 6:55 | 1.34x |
| [Como Fazer 90+ Flexões Sem Parar (O Único MÉTODO COMPROVADO)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/r5nnMFjgX6w/) | 2025-12-30 | Long-form | 6,854 | 8:46 | 4.76x |
| [Mais de 60? ESTE 1 Exercício na Cadeira É MELHOR Que CAMINHAR — Aprovado por Ortopedista!](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/2vfbxfYw4Ms/) | 2025-12-29 | Long-form | 323 | 8:59 | - |
| [O Erro no Agachamento Que Está Acabando Com Seus Joelhos (E Ninguém Te Contou)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/nbNuu-WGG_M/) | 2025-11-28 | Long-form | 1,184 | 4:07 | - |
| [5 Exercícios Isométricos Que Queimam Barriga Sem Pular Nada](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/kcuDvbJN9-k/) | 2025-11-26 | Long-form | 2,559 | 10:20 | 1.45x |
| [O Que Acontece Se Você Fizer Prancha de 2 Minutos Todo Dia?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/zFEU1bCLaeY/) | 2025-11-23 | Long-form | 1,450 | 9:30 | - |
| [Calistenia ou Musculação: Qual Treino Funciona de Verdade?](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/uyL4Qrv-yd8/) | 2025-11-21 | Long-form | 918 | 12:01 | - |
| [Por Que Treinar o Pescoço Muda Tudo (O Treino de Pescoço Explicado)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/E28n_C3h85o/) | 2025-11-19 | Long-form | 1,558 | 8:09 | 1.06x |
| [O Que Acontece Se Você Fizer 50 Agachamentos Todos os Dias](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/p_nMxqnWj7E/) | 2025-11-17 | Long-form | 2,158 | 4:50 | 1.52x |
| [O Método Nº 1 Para Perder Gordura Abdominal (SEM FAZER CARDIO)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/WZ9QDYD2e4M/) | 2025-11-15 | Long-form | 1,524 | 8:01 | 1.21x |
| [Quer Antebraços GRANDES? Faça ESSES 5 Exercícios](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/WvwGnqFQWnE/) | 2025-11-13 | Long-form | 1,130 | 8:05 | - |
| [PARE de Fazer Flexão Errado! 5 Erros que Sabotam Seu Peito (TÉCNICA CORRETA)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/8U_J3AkTVgs/) | 2025-11-11 | Long-form | 2,692 | 5:42 | 2.22x |
| [ESTES 4 Exercícios Isométricos Vão Te Transformar \| Construa Força Sem Se Mover](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/-ZER-ezBnJ0/) | 2025-11-09 | Long-form | 77,224 | 4:56 | 63.76x |
| [Tenha um Peitoral Gigante em Casa (Apenas 4 Exercícios)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/wjYZ6ovL0C0/) | 2025-11-07 | Long-form | 1,211 | 14:01 | 1.06x |
| [5 Movimentos para DRENAR o Líquido do Joelho e Acabar com a Rigidez (Faça em Casa)](https://vidiq.com/youtube-stats/channel/@habitossaudaveisoficial/videos/PbuOkljZsN4/) | 2025-11-05 | Long-form | 593 | 11:51 | - |

## Live data in ChatGPT, Claude and other AI tools

Ask about Hábitos Saudáveis’s recent uploads (for example, which got above-median views) with the [vidIQ MCP server](https://vidiq.com/mcp/): it gives AI assistants live stats on any YouTube channel or video. Add vidIQ to [ChatGPT](https://chatgpt.com/plugins/plugin_asdk_app_69dd11f3e50c8191b1ca48d03cf7e2ad) or [Claude](https://claude.ai/directory/vidiq), or connect any MCP client to https://mcp.vidiq.com/mcp. Included in every vidIQ plan, even Free. This page covers public data only. A channel owner can connect their own YouTube channel to vidIQ to add private analytics, such as retention and traffic sources, to the audit.